Équilibre entre le corps et l’esprit : séances de cohérence cardiaque

COESTER DENYS - PARIS 16eme PassyLa cohérence cardiaque à Paris 16 et partout ailleurs dans le monde, connaît un succès auprès du public grâce à David Servan Schreiber et son livre « Guérir ». Le concept de la cohérence cardiaque repose sur l’axe cœur-cerveau. La moindre émotion et, à plus forte raison, cette maladie du siècle qu’est le « stress », augmentent la fréquence cardiaque. Cette relation est connue depuis l’Antiquité, mais l’idée novatrice est l’effet « retour » ou « rétrocontrôle », c’est-à-dire que le ralentissement du rythme cardiaque, grâce à des exercices respiratoires, permet de diminuer l’anxiété chronique. Le mécanisme de cette action est régulé par le système nerveux sympathique et parasympathique. La « qualité » de ce système nerveux, dit autonome, est corrélée à une bonne adaptabilité face au stress.

En conclusion, des exercices quotidiens permettent d’entretenir l’équilibre corps/esprit. En pratique, le protocole consiste en 8 séances guidées, avec utilisation d’un appareil de biofeedback, mesurant en temps réel la fréquence cardiaque et la performance du système autonome (sympathique/parasympathique ).

Qu’est la cohérence cardiaque ?

COESTER DENYS - PARIS 16eme PassyTout le monde parle du stress, cette maladie du siècle, stress de la vie, stress au travail, etc. ce mot est devenu si « stressant » lui-même qu'on préfère parler de « risques psychosociaux ». Il est coupable de tant de maux. Pourtant, ce stress peut être, pour certaines personnes, un moteur dans la vie.

 

Alors qu'est-ce que le stress ?

Pour bien comprendre, il faut aller à l'origine de ce mot anglais sans équivalent réel en français. Ce mot vient de la métallurgie. Il vous suffit d'imaginer une petite plaque de métal. Si vous la tordez, elle se plie, se tend, se charge d'une énergie potentielle telle que si vous la lâchez, elle se détend d'un coup et peut propulser un objet telle une catapulte. Alors que si elle est tordue, pliée, tendue au-delà d'un seuil qui lui est propre, elle reste déformée et ne peut plus développer d'énergie.

Vous avez des questions sur la cohérence cardiaque ? Faites appel à mon expérience et à mes connaissances de médecin praticien en hypnose médicale pour éclaircir les zones d’ombre ! Je vous invite également à consulter plus d’informations à propos de l’EFT et du Psych-K®.

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